Beerta dhirta

Soosaarka dhirta waxaa laga soo qaatay dhirta daawada, kuwaas oo qani ku ah xeryahooda firfircoon ee leh sifooyin kala duwan iyo codsiyo. Warshadaha la isku qurxiyo, waxyaabahan ayaa caan ku ah dib-u-soo-nooleynta iyo dib-u-soo-nooleynta saamaynta, taas oo ay ugu wacan tahay nuxurka amino acids, fiitamiinnada, pectin, iyo macdanta.

Waxaan nahay khabiiro ku takhasusay wax soo saarka dhirta waxaanan bixinaa adeegyo calaamadeyn gaar ah oo loogu talagalay kaabista iyo qurxinta labadaba. Kartidayada farsamaynta soosaarka dhirta waxa ay awood noo siinaysaa in aan bixino xalal sumadeedka gaarka ah oo lagu tolay oo daboolaya shuruudaha gaarka ah ee macaamiisheena. Bootfooliyadayada waxa ku jira noocyo kala duwan oo dhirta laga soosaaray, kuwaas oo laga heli karo foomamka organic iyo kuwa caadiga ah, oo ay weheliyaan isku-dhafka la sameeyay.

Marka lagu daro xulashadayada ballaaran ee soosaarayaasha dhirta, waxaan ku siineynaa noocyo kala duwan oo ka sameysan geedo iyo dhir-ku-saleysan si aan ugu hodno qaacidooyinkaaga dheeriga ah ee faa'iidooyinka is-dhexgalka.

U sahamin ururintayada kala duwan ee maaddooyinka dabiiciga ah iyo vegan ee alaabtaada nafaqada maanta.